Odri

19 день :)

Вот люблю такие дни! :)

Всей семьей - я, муж и наши сыновья сгоняли на выставку, пообедали в ресторане, прогулялись. Погода сегодня была чудесная. в такие дни понимаешь, что всё правильно, всё отлично, всё так как и должно быть. :) день прожит не зря, за компом, кстати, сегодня не была 10 часов и не страдала об этом. Когда день наполнен, чем-то хорошим и тем, что ты давно не делал, на комп просто наплевать!:)

думала над заданием, из-за лени или из-за неискренности с собой - это мои причины, из-за которых некоторые задания я выполняла спустя рукава. Страх у меня связан с новой деятельностью: я боюсь лажануться, боюсь подвести других людей, боюсь обнадёжить или создать о себе неправильное мнение. Много разных боюсь :)

Ну, а лень - это мой бич! Мой девиз - это "хочу похудеть/выучить английский/сдать документы, при этом ничего не меняя и не делая")) всё через пинок и долгую внутреннюю подготовку:( Вся жизнь - борьба)) Но я не сдаюсь:)
Odri

18 день

Постепенно стала приходить к мысли о том, что не надо заранее себя накручивать и стращать. К примеру, мне сказали, что при встрече мне сообщат, что-то не очень приятное.Раньше я начинала переживать, проигрывать сценарии как всё пройдёт. А сейчас стала забивать на это, как пройдёт так пройдет, потому что мне кажется, что есть моменты, на которые я никак не смогу повлиять, но смогу вынести из них уроки.
Еще недавно мне такеую мысль озвучили, по поводу обид, что тебя никто не хочет обидеть, ты САМ принял решение обидится. Интересный угол зрения! Позволяет по-другому взглянуть на ситуацию и себя. Почему ты обиделась, почему ты приняла к сердцу чьи-то слова? Обиды и эмоции с ними связанные, настолько разрушительные и гадкие для личности. И если раньше, мне было проще порвать с человеком, затаив обиды, то теперь мне кажется верным и правильным, озвучивать свои эмоции и чувства, всегда есть вероятность, что ты его не так понял и только зря обиделся.
Вот эта вовлеченность, когда ты чувствуешь не ЧТО ты делаешь, а КАК ты делаешь, очень здорово помогает понять себя,посмотреть на себя со стороны, даёт возможность пересмотреть установки, по которым ты жил до этого.

Честно, за компом была, из-за работы, но меньше чем, обычно. Штраф, ибо нефиг :) Если бы не работа, то к компу ваще бы не подходила, правда есть мобильный, а там Instagram)))) Следить за временем за компом надо, а то столько времени в никуда тратится.
Odri

17 день.

Объективно, у меня нет проблем с пунктуальностью,наоборот, всегда прихожу на встречу на 5-10 минут раньше.

Есть несколько небольших долгов и есть несколько дел, на которые надо выделить определенные суммы, чтобы их закрыть и забыть :) но я всегда нахожу ряд причин, чтобы избежать этого. Что мной двигает, точнее тормозит? Лень, нежелание в этом разбираться?

Надо мной, все подруги подсмеиваются, я всегда знаю, на что потратить деньги, будь то нужное или в принципе не нужная мне в данный момент шмотка, вещь или ещё что-нибудь.

В общем, да, тренинг обнажает какие-то не самые радостные мои черты)) надо принять и понять, а после перестать так делать :)делов-то))
Odri

16 день.

За что я могу сказать себе спасибо:

Это оказалось труднее, чем я думала. Первая мысль была, что мне не за что себя благодарить.. и стало грустно)) то ли действительно не за что сказать спасибо, то ли я упускаю что-то. Итак, попробуем:

Говорю себе спасибо за то, что:

1. Написала диплом.
2. За то что не растерялась на вторых родах и не поддавалась панике.
3. Доучилась на курсе в вшэ
4. Похудела (неважно, что потом снова набрала). Сам факт этого показал, что я могу, если захочу.
5. Подрабатываю будучи в декретном отпуске
6. Научилась переключаться, когда плохое настроение
7. Стала лучше понимать себя
8. За то что решила заняться скандинавской ходьбой
9. За то что втянулась в тренинг Романа, хоть он мне и нелегко даётся
10. За то что не сдаюсь и верю, что многое могу поменять.

Награда за выполнение плана пока не придумана.
Odri

день 15

Итак:

1. Задание с часами попрактиковала. 2 раза по 2 минуты. Смотрела на часы, но представляла пламя свечи. И блокировала мысли о делах.. почти получилось :) Буду практиковать это упражнение каждый день.

2. Список дел пока не составила в экселе, нету времени составить)) весь список держу в голове.. но надо приучать себя вести дела.

Поняла, что Прокрастинация это мой бич.. надо с ней бороться
Odri

14 день

1. Отказ от сладкого - из-за этого много ела в течение дня. :(( Не могу сказать "нет" себе, то ли жалею, то ли не люблю себя, что отказать себе самой тяжело.

Надо как-то переключится.. и все ещё не всегда получается не есть за компом. Экономлю так время.

2. Прошла сегодня с коляской в быстром темпе и по длинному маршруту. Приятная усталость.:)

3. Думала чему бы я хотела научится: танцевать, водить машину, плавать, работать с гончарным кругом, готовить.

4. Дела пока не вычеркивала - не успела.
Odri

13 день

День прошел совсем не так, как хотелось бы. Меня одолевала злость, раздражение. Ненавижу соры. Они меня выматывают и лишают энергии, даже если сора проходит без крика и в итоге все молчат.
Стараюсь избавляться от, так называемых, "якорей"(реагировать одинаково на одни и те же ситуации). Пытаюсь реагировать по-другому, слышать другого человека, не обижаться и не делать скоропалительных выводов.

Иногда очень тяжело выделить время для рутинных дел. Потому что дети не всегда позволяют или это я себя так оправдываю?

Я не все упражнения выполняю, но вижу положительные эффект от тренинга ощущаю..

План на неделю составила.
Odri

Отчёт 12 день.

"Расскажите о своём видении жизни в 60, 40, 30 и на следующий год. Где вы, с кем, что делаете, (подробно), чего добились в жизни к этим годам и т.д."

Честно говоря, когда мне было 18 лет, то я думала, что 25 лет - это таааак далеко и что в 25 лет у меня будет 2 детей, я буду знать 2 языка и напишу книжку:) В итоге, в 25 лет у меня был 1 сын, незнание 2 языков и ненаписанная книга (как-то не обнаружила в себе писательского таланта). Честно, когда я недавно об этом вспомнила, я очень расстроилась и мне показалось, что я адски бездарно прожила этот период. Я в принципе склонна выпукливать негативные моменты и забывать положительные и счастливые, которых было немало.

На данный момент, мне 29 лет (в августе будет 30). Хммм, кем я себя вижу в 30 лет:
1. Человеком, у которого наконец-то есть некий план или ориентир на следующие лет 5 точно.
2. Человеком, который точно понял, чем хочет заниматься по жизни, помимо детей и семьи. Причем точно знаю, что хочу чтобы это было прям мое дело, даже если оно не будет приносить огромный доход. Хочется, чтобы глаза горели и бабочки в животе летали :))
3. Когда я всё это пойму, мне точно будет легче.

40 лет:

У меня трое детей (и 3 ребенок наконец-то девочка :) ). Мы много путешествуем с семьей. У нас свой дом. Я таки знаю 2 языка ))) Я чувствую себя гармонично как внутри, так и в общение с внешним миром. Я довольна своей жизнью. Веду активный образ жизни, наслаждаюсь преимуществами 40 лет и в целом чувствую себя прекрасно! Продолжаю самосовершенствоваться, процесс образования бесконечен. Не останавливаюсь. Занимаюсь любимым делом, с которым на тот момент я уже точно определюсь :) Избавлюсь от вредных привычек, дружу со спортом и "помарю" своих внутренних "тараканов". Слежу за своим здоровьем.


60 лет:

Продолжаю много путешествовать, получаю удовольствие от общения с внуками :), продолжаю саморазвитие.
Не жалею о прожитых годах, наоборот вспоминаю о них с удовольствием и радостью. С интересом смотрю в будущее.
Горжусь достигнутым. Жизнь наполнена радостными и интересными событиями, я полна оптимизма и мудрости))))
Odri

Отчёт за 11 день!

К вечеру придумала человека, у которого я могу взять интервью :) Это порадовало и успокоило:)

Рутинные дела - ок!

Разобрала шкаф, обрадовалась, что у меня много летних вещей, которые прошлым летом практически не носила. Сразу подостыла в плане шоппинга. Полезная штука - расхламление, находишь столько вещей, о которых уже и думать забыла :)

Произошла сора, поняла, что меня это очень сильно выбивает из колеи.. настроение на нуле, резкий упадок сил, организм переходит в режим экономии: движений, слов и действий. Разбор шкафа с одеждой помог отвлечься.

Стараюсь из каждого прожитого дня выносить что-то полезное, а не просто плыть по течению.
Odri

Отчёт: 10 день.

Утром переделала уйму дел: сразу легче стало:)

Расхламляться очень тяжело, вот прям очень.. особенно с одеждой)) сразу нахожу миллион причин, чтобы оставить)

Не получается найти время для самообразования, даже 30 минут (( этот факт расстраивает и демонстрирует мою не способность спланировать свой день.. оправдываю сама себя наличием детей, что не есть правильно.

В целом, трудности на трудностях.. надеюсь, так и должно быть)